搏击开练前的热身，做好这几点就可以开练

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搏击格斗训练前，我们必须不能忽略的就是热身练习。为了使肌肉得到放松，并准备做更大强度的训练，那么热身练习就是身体各组织做激烈的物理运动前的活动，要想使身体适应格斗状况，提前热身练习是必须的过程。

格斗训练前做热身练习，可以促进神经肌肉的协调统一，适应并且熟悉格斗训练的确切要领，另外还可以提高肌肉的运动知觉程度。热身练习造成体温升高，可供给体内生物化学反应，肌肉纤维收缩时所需的能量。体温升高同时可以缩短肌肉松驰所需要的时间，并且能减低肌肉僵硬的情形。热身练习，可以增进运动的准确性，影响劲力及速度的大小，并且可以增加细胞组织的弹性，减少受伤的可能性。

那么搏击格斗训练前做哪些热身比较好呢，来看一看网友分享的视频吧

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